CORSI  ZUMBA® FITNESS e GOLD area sport benessere




I corsi sono rivolti ai Soci PGM

ZUMBA FITNESS è una danza-fitness di ispirazione latina che unisce esercizi di aerobica a musica e movimenti di danza; una lezione di ZUMBA combina ritmi veloci e lenti (merengue, salsa, reggaetton, cumbia, house, quebradita ecc.) usando un approccio aerobico/fitness, raggiungendo in questo modo un equilibrio di benefici cardiaci e di tonificazione muscolare.
Il programma ZUMBA FITNESS integra alcuni dei principi fondamentali degli allenamenti di aerobica, d’intervallo e resistenza, massimizzando il dispendio energetico, i benefici cardiovascolari e la tonificazione di tutto il corpo. I movimenti di danza basati sulla frequenza cardiaca sono dei passi facili da seguire, che includono il miglioramento del fisico che si concentra su aree come i glutei, le gambe, le braccia, il tronco e gli addominali. Non è necessaria alcuna esperienza di danza; la lezione è facile e divertente.

ZUMBA GOLD e' perfetto per le persone attive più mature che cercano un corso di Zumba adatto alle loro esigenze ed adatto anche a persone che vogliono iniziare un’attività fisica tranquilla e divertente, ma efficace. Come funziona La struttura del corso prevede una fase di riscaldamento iniziale, una parte centrale con coreografie Zumba semplici da seguire e basate su equilibrio, ampiezza del movimento e coordinazione ed una parte finale di stretching leggero. Affronta la lezione pronta a sudare e preparati ad uscire piena di energia e rinvigorita! Benefici Il corso si concentra su tutti gli elementi di fitness: cardiovascolare, condizionamento e tonificazione muscolare, flessibilità ed equilibrio!

Data inizio corsi:
Lunedì 9 gennaio 2017 ore 18.00 Zumba Fitness
Mercoledì 11 gennaio 2017 ore 19.00 Zumba Fitness
Mercoledì 11 gennaio 2017 ore 18.00 Zumba Gold
Lunedì 3 aprile 2017 ore 18.00 Zumba Fitness
Mercoledì 5 aprile 2017 ore 19.00 Zumba Fitness
Mercoledì 5 aprile 2017 ore 18.00 Zumba Gold

Durata: 12 incontri di 1 ora (frequenza settimanale), la singola lezione ha una durata di 1 ora.
Frequenze: lunedì ore 18.00/19.00 - mercoledì ore 18.00/19.00 - mercoledì ore 19.00/20.00
Note: il corso si attiva al raggiungimento di un numero minimo di 8 persone - Lezione-prova gratuita - Richiesto il certificato di sana e robusta costituzione
Abbigliamento: tuta e scarpe da ginnastica
Socialità: durante l'anno possibili incontri di convivialità ed esibizioni dal vivo saggio di fine stagione.
Iscrizioni: entro l'inizio di ogni corso. Le iscrizioni vengono prese in segreteria ed online.
Istruttrici: Incoronata Bevere – Fabricia Scarlata (Zumba Gold)
Licenza ad insegnare lezioni di Zumba® regolare. Licenza per insegnare tecniche volte a scolpire il corpo utilizzando i Toning Stick Zumba per potenziare il ritmo e sviluppare la forza fisica.
License to teach lower body workouts using a blend of Zumba® routines and step aerobics.
Localizzazione Aule: Via Santa Rita 4/a Bologna


Zumba® Photo 1
Zumba® Photo 2



RICHIEDI L'OFFERTA MIGLIORE - OPPURE ISCRIVITI ONLINE

*Nome *E-mail *Telefono Richieste *Tipologia

Privacy:
Spedendo autorizzo PGM al trattamento dei miei dati per i fini legati al processo di pre-iscrizione. I dati saranno trattati in ottemperanza alle vigenti disposizioni di Legge. [Informativa e Diritti dell'interessato]


Il programma ZUMBA® FITNESS integra alcuni dei principi fondamentali degli allenamenti di aerobica, d'intervallo e resistenza, massimizzando il dispendio energetico, i benefici cardiovascolari e la tonificazione di tutto il corpo.

Note: Numero minimo 8 persone, la prima lezione di prova e' gratuita.

Abbigliamento: tuta e scarpe da ginnastica.

Desideri ulteriori informazioni? Chiamaci ora al +39 051-333303 e contatta la nostra Segreteria per tutte le informazioni riguardo i corsi piu' adatti a te.

LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM
ZUMBA® FITNESS 18.00- 19.00 - 19.00- 20.00 - - - -
ZUMBA® GOLD - - 18.00- 19.00 - - - -

Desideri ulteriori informazioni? Chiamaci ora: 39 -051-333303 e contatta la nostra Segreteria che sara' di aiuto concreto a chiarire qualsiasi dubbio e rispondere alle tue esigenze.

Zumba® 12 Zumba® 12 st Zumba® 24 Tesseramento
Corso 12 lezioni Corso 12 lezioni studenti Corso 12 lezioni Tesseramento
Accesso tesserati Accesso tesserati Accesso tesserati Inoltro domanda

Euro

*12 ore

Euro

*12 ore sconto studenti

Euro

*12 ore

Euro 20

Tesseramento
Iscriviti Ora! Iscriviti Ora! Iscriviti Ora! Richiedila Ora!

Hai dei dubbi? Chiamaci al numero +39-051-333303 e richiedi il programma giusto per Te.

Corsi Correlati I corsi di Area Musica e Spettacolo

Desideri ulteriori informazioni? Chiamaci ora al +39 051-333303 la Segreteria sara' di aiuto concreto per chiarire eventuali dubbi sul corso.

Commenti: un corso divertente, non e' impegnativo a livello di tempo a disposizione.
Hai frequentato questo corso e desideri lasciare un Commento? - clicca qui

Desideri ulteriori informazioni? Chiamaci ora al +39 051-333303 la Segreteria sara' di aiuto concreto per chiarire eventuali dubbi sul corso.